ENERGÍA POSITIVA
Siempre al empezar un nuevo año
tenemos una lista de metas y propósitos por realizar en los siguientes 12
meses, por lo general se comienza con mucha ilusión y entusiasmo, mismo que va
disminuyendo con el pasar de los días, pero hay algo que nos puede ayudar en
todos los campos como es el atraer personas y situaciones positivas a nuestras
vidas.
Es importante ser positivos para
alcanzar nuestros objetivos, para tener mejor salud, para ver la vida y lo que
nos sucede con otros ojos, pero también el rodearnos de personas positivas nos
ayuda a mantener esa energía.
Con relación a este tema la
doctora Judith Orloff nos enseña cuatro estrategias para atraer personas y
situaciones positivas a nuestras vidas.
Estas estrategias son:
1. Identifique sus puntos fuertes y hable de ellos: Determine cuáles son sus mejores cualidades. Pueden ser el sentido del humor, la sensibilidad, la compasión y luego proyéctela al mundo. Al decir en voz alta estas cualidades y salir de su zona de confort está ampliando su campo de energía.
Antes de conocer a alguien o de un evento importante enfóquese en usted primero, tome un tiempo para repetirse mentalmente : "Me voy a enfocar en mis fortalezas, voy a sentir y confiar en la energía positiva que hay dentro de mí. Estoy reclamando todo mi poder."
3. Meditar con regularidad: La felicidad se puede incrementar con la meditación. Investigaciones sobre el cerebro confirman que todos tenemos un punto de ajuste de estado de ánimo, una gama de sentimientos que por lo general habitan en nosotros, pero está demostrado que meditando con frecuencia podemos cambiar nuestros estados de ánimo habituales por los positivos.
Enfóquese en lo que lo anima no en el remolino de emociones negativas. Utilice la respiración para concentrarse. Este cambio interior convierte su pesimismo en algo más elevado, posteriormente sus vibraciones cambian y los otros van a responder a esto.
4. Comprométase a hacer una limpieza emocional: Eliminando sistemáticamente lo negativo hay más espacio para el positivismo. La conciencia de sí mismo es nuestro mayor aliado en contra del temor. La psicoterapia, la introspección, la meditación, un diario personal y/o hablar con amigos, todos promueven ese cambio pues al tiempo que la negatividad se reduce usted se convierte en una persona más atractiva.
El proceso no es fácil pues tener conciencia y cambiar estos pensamientos toma su tiempo y es un trabajo de todos los días, pero paso a paso, poco a poco podemos cambiar esos pensamientos y sentimientos negativos por algo positivo.
1. Identifique sus puntos fuertes y hable de ellos: Determine cuáles son sus mejores cualidades. Pueden ser el sentido del humor, la sensibilidad, la compasión y luego proyéctela al mundo. Al decir en voz alta estas cualidades y salir de su zona de confort está ampliando su campo de energía.
Antes de conocer a alguien o de un evento importante enfóquese en usted primero, tome un tiempo para repetirse mentalmente : "Me voy a enfocar en mis fortalezas, voy a sentir y confiar en la energía positiva que hay dentro de mí. Estoy reclamando todo mi poder."
Imagen de Meetup
2. Irradie amor: El amor crea un carisma
irresistible, una cálida sensación que nos hace felices a nosotros y a los
demás. Usted lo puede difundir en cualquier situación, ya que es inagotable.
Cómo se hace? Enfóquese en su corazón, visualice algo que ama, como la
sonrisa de su hijo(a), una rosa. Luego durante una conversación pídale
mentalmente a la otra persona: "permite que el amor fluya a través de
mí". Sienta ese amor saliendo de su pecho como un resplandor y tenga la sensación
de calor, serenidad. Esas energías se mueven hacia el exterior. Las personas se
suavizan alrededor de él, se sienten seguros y quieren más. La energía del amor
suaviza los puntos difíciles de cualquier circunstancia y facilita la relación.
Inténtelo aun si no le cae bien la persona para tratar de llevarse mejor con
ella.3. Meditar con regularidad: La felicidad se puede incrementar con la meditación. Investigaciones sobre el cerebro confirman que todos tenemos un punto de ajuste de estado de ánimo, una gama de sentimientos que por lo general habitan en nosotros, pero está demostrado que meditando con frecuencia podemos cambiar nuestros estados de ánimo habituales por los positivos.
Enfóquese en lo que lo anima no en el remolino de emociones negativas. Utilice la respiración para concentrarse. Este cambio interior convierte su pesimismo en algo más elevado, posteriormente sus vibraciones cambian y los otros van a responder a esto.
4. Comprométase a hacer una limpieza emocional: Eliminando sistemáticamente lo negativo hay más espacio para el positivismo. La conciencia de sí mismo es nuestro mayor aliado en contra del temor. La psicoterapia, la introspección, la meditación, un diario personal y/o hablar con amigos, todos promueven ese cambio pues al tiempo que la negatividad se reduce usted se convierte en una persona más atractiva.
El proceso no es fácil pues tener conciencia y cambiar estos pensamientos toma su tiempo y es un trabajo de todos los días, pero paso a paso, poco a poco podemos cambiar esos pensamientos y sentimientos negativos por algo positivo.
Tomado y
traducido de un artículo de la revista Women Xchange.
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