Própositos de año nuevo: Agradecer

 PROPÓSITO DE AÑO NUEVO: 

AGRADECER

Al iniciar un nuevo año muchas personas hacen sus resoluciones o propósitos de año nuevo, por lo general hacen una lista más o menos larga basada en sus expectativas, deseos, que incluyen dejar un vicio, cambiar de trabajo, hacer un viaje a tierras lejanas o no tan lejanas, bajar de peso, ir al gimnasio y por eso a principios de Enero los gimnasios están llenos, pero pasados un par de meses la gran mayoría han bajado el ritmo o han desistido.

Todas las resoluciones, sin importar el tipo, dura más o menos el mismo tiempo, pero según el motivador César Lozano lo ideal es tener sólo tres propósitos, resoluciones o metas y se debe ser preciso en cuestión de tiempos, resultados esperados, cantidades; por ejemplo si la resolución es bajar de peso se debe fijar cuantos kilos se espera perder en total, cuantos kilos por mes, cuantas veces a la semana va a hacer ejercicio, en cuanto tiempo desea alcanzar esa meta, etc. Siguiendo este consejo creo que será más fácil alcanzar los objetivos y evitar darse por vencido a mitad del camino.

Los invito a que empecemos el nuevo año agradeciendo por todas las bendiciones que tenemos en nuestra vida y que uno de los propósitos de año nuevo, o más bien el principal, sea quejarnos menos y agradecer más, pero que es la gratitud? Gratitud: Virtud que nos lleva a tomar conciencia de los dones que recibimos cada día.

Uno estudio encontró que las personas agradecidas  tienden a ser más generosas, les gusta ayudar a los demás y esto los lleva a ser más felices. Algunos resultados mostrados fueron:
- Un gran porcentaje de las personas que fueron generosas con su pareja dijeron tener un matrimonio muy feliz.

- Los adultos mayores quienes fueron voluntarios en cualquier actividad una hora al mes, se sintieron mucho mejor sicológicamente.

- Los empleados que ayudaron a sus colegas se sintieron mucho más felices.

- Quienes hicieron donaciones, aun las más pequeñas, a una causa o fundación en la que estaban interesados los hizo más felices.

- Por otro lado las personas agradecidas son menos propensas a sentir envidia o resentimiento y las personas más felices, por lo general, son quienes ayudan a otros, este sentimiento de felicidad influye en los genes del sistema inmune convirtiéndolos en personas más saludables. 

Foto de Empodera salud 

En relación a esto recibí un mensaje que podemos poner en práctica y nos sirve para este fin. Se trata de tomar un frasco (se puede decorar) y cada noche en un papel escribir algo por lo que se está agradecido o que produjo felicidad ese día y se guarda en él. Al finalizar el año se leen todos y cada uno de los papeles, en ese momento vamos a ser conscientes de lo bendecidos que somos y lo maravillosa que es nuestra vida.

Quienes tienen hijos pueden sembrar la virtud de la gratitud en sus niños, ellos la aprenden cuando escuchan a sus padres repetir en voz alta todas las cosas por las cuales están agradecidos y de esta manera también aprenden a valorar lo que tienen.

Para finalizar, les agradezco por tomarse el tiempo de leer las publicaciones que escribo con la esperanza de crecer juntos y ayudar al medio ambiente. Les deseo un año lleno de bendiciones y mucho que agradecer.

Gracias, gracias, gracias.